İçecekler, vücut direncini artırmaktan, soğuk algınlığını atlatmaya, kas yapmaktan, kilo vermeye kadar birçok konuda yardımcı oluyor.
İSTANBUL - Çalışmalara göre yetişkin bir kadının günde 2,7, erkeğin ise 3,7 litre sıvı alması öneriliyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, suyun yanı sıra çay, maden suyu, meşrubat, süt, ayran, kefir ve çorba gibi sıvıların da günlük ihtiyacı karşılamada etkili olduğunu söyledi. Enç, hangi içeceği hangi durumlarda içmenin yararlı olacağını ise şöyle anlattı:
“Uyanır uyanmaz güne ılık bir bardak su içerek başlamak, vücudumuzu tüm toksinlerden arındırmaya yardımcı olur. Süt veya ayran tüketmek, kas yapımında etkilidir. Öncelikle kış aylarında aktivite azaldığı ve metabolizma yavaşladığından kilo kontrolünde yeşil çay önemli bir destek sağlar. Çünkü taze limon sıkılarak içilen yeşil çayın hem yağ yakıcı hem de metabolizma hızlandırıcı etkisi var. Yorgunluğu atmak için taze sebze suyu tercih edilebilir. Nane ve ayva kabuğunun kaynatılarak içilmesi mide bulantısını hafifletebilir. Soğuk algınlığı için ise ıhlamur ve adaçayı tüketmekte fayda var.
GÜZEL NEFES İÇİN MAYDANOZ VE KEKİK SUYU
Isırgan yaprağı çayı ağız yaralarına iyi gelirken; sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak yapılan içecek iyi uyumaya yardım eder. Kefir, sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkili olur. Maydanoz veya kekik suyu nefesin güzel kokmasını sağlar. Diyette sıkıntı yaratan önemli konulardan biri de gaz problemidir. Ana yemeklerden sonra içilecek rezene çayı, bu şikayetin giderilmesinde etkili olur. Ayrıca ödem sorununda maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak içmek, hem C vitamini açısından hem de ödem sökücü özelliğinden dolayı yararlıdır.”
Diyet
- Kendi diyetini yazdı 3 ayda 30 kilo verdi
- Pastırma, kuruyemiş, yumurta yiyerek zayıflayın
- Fındık, fıstık ve cevizli diyet
- Elma tipi obezite daha tehlikeli
- Akşamdan kalanlara 'hızlı iyileşme' reçeteleri
- Yeme bozukluğunun en önemli belirtileri
- Hangi içecek ne zaman içilmeli?
- İştah azaltan 13 yiyecek
- Kilo vermeyi hızlandıracak formüller
- İncecik olmanın 11 sırrı!
- Kilo verdiren 16 besin
- En eğlenceli diyet yiyecekleri
- 20 ölümcül hata ve altın kurallar
- Meyve ve sebzesiz sofraya oturmayın
- Sağlıklı diyet yapmanın psikolojisi
- Hülya Avşar'ı iki ayda incelten 36 beden diyeti
- Şok diyet yaparak asla zayıflamayın
- Kilomu korumak adına ömür boyu diyet mi yapayım?
- Kilolarla başınız dertteyse bu gıdalar tam size göre
- Hurmayla yapılan diyet hızlı kilo verdiriyor
- Diyabetlilerin şifalı bitkisi: Hibiskus
- Herkesin diyet listesi kendi parmak izi gibi farklı
- Diyet yapanların 30 hatası!
- Şeker bağımlılığından kurtulmanın kolay yolları
- Kilo Vermenin Altın Kuralları
- Karanfilli tarçın çayı iç, kilo alma
- Malzemesi bol kalorisi düşük tatlı: Aşure
- Zayıflamak istiyorsanız lahana yiyin!
- Kışın kilo almama tüyoları
- Yeni anne eski kilosuna nasıl dönebilir?
- Kolesterolü diyetle düşürme önerileri
- Taş Devri diyeti kalp krizi riskini azaltabilir
- Diyet Yağ ve Yağ Asitleri
- Sağlıksız zayıflama diyetlerine dikkat!!