Çağın en büyük sorunlarından biri olan kalp damar hastalıkları, büyük ölçüde sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor. Doğru reçete, doğru besinler, hayat kurtarıyor!
YULAF: Yulaf, tohumu işlenmeden tüketildiği için, çekirdeğinin bütün nimetlerinden faydalanılır. B ve E vitaminiyle birlikte, lif ve antioksidan barındıran bu mucizevî besin; bağışıklık sistemini de güçlendiren betaglükan içerdiğinden, kolesterolü düşürür. Kötü kolesterol seviyesinin kontrolünde de faydalıdır, ki bu özelliği, kalp rahatsızlıklarına birebirdir.
KIRMIZI ŞARAP: Sürekli tartışılan bir konu olsa da, kırmızı şarabın kalple dost olduğu bir gerçek. Zira az tüketildiği takdirde, içerdiği resveratrol sayesinde, kalbi korur. Pıhtılaşmayı engelleyen ve kolesterol seviyesini düzenleyen bu içki, ayrıca, kan basıncını da düşürerek kalp krizi riskini azaltır.
ISPANAK: Ispanak, diğer lifli yeşil sebzeler gibi B9 vitamini içerir ve bu sayede, kan dolaşımının düzenli olmasına katkıda bulunur. Kalp krizi riskini artıran ve kanda bulunan homosistein isimli plazmanın azalmasında rol oynayan ıspanak, hipertansiyona da engel olur.
BADEM: Badem ve diğer kuruyemişler yüksek miktarda doymamış yağ içerir ve kolesterolü düşürdüğü gibi iyi huylu kolesterolü de yükseltir. Düzenli olarak badem tüketmek, kalp krizi riskini büyük ölçüde (bazı araştırmalara göre yüzde 35 derecesinde) düşürür.
SOMON: Somon ve diğer balıkların kalple olan dostlukları konusunda, bilim çevreleri hemfikir. Somonun Omega 3 içerdiğini göz önünde bulundurursak, kan basıncını düşüren bu besinin, çok faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca somon, kandaki pıhtılaşmayı ve damar duvarlarındaki plaka oluşumlarını engeller.
Hastalıklarda Korunma
- Böbrek taşından korunmak elinizde
- Göz sağlığımız sebze ve meyvelere emanet
- Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için yeşillik ve balık yiyin
- Yeşil sebzeler diyabet riskini azaltıyor
- Gribe yakalanmamak istiyorsanız beslenmenize dikkat edin
- Soğuklarda nasıl beslenmeli?
- Kalbe iyi gelen beş besin
- Mide ağrısı için ilaç gibi gelecek 10 öneri
- Göz sağlığınızı dikkate alın
- Sağlıklı cinsellik için beslenme tüyoları!
- Koruyucuyu güneşe çıkmadan yarım saat önce sürün!
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirme zamanı
- Kalbi soğuklardan koruyan 10 formül
- 'Nasılsa aspirin alıyorum, damarım tıkanmaz' demeyin!
- İlaçları meyve sularıyla içmek tehlikeli olabilir
- Kış hastalıklarından korunmak için C vitamini
- Mavi ve mor meyveler tansiyona iyi geliyor
- Şifayı uzaklarda aramayın
- Kanser olmadan önce önlenebilir
- Kalp krizi soğuk ve karlı havaları sever
- Probiyotikler bağışıklığı kuvvetlendiriyor
- Tansiyonu Düşüren Bitkiler
- Kendini 24 saat dinç hissetmek istemez misin?
- KARANFİL HER DERDE DEVA
- İğde ülseri, kayısı kataraktı önlüyor
- İyi kolesterolümü nasıl yükseltebilirim?
- Üşütmeye karşı karabiber
- Atkuyruğu buğu kompresi
- Karaciğerin dostu Kereviz!
- Sarı ve turuncu renkli besinler
- Yeşil renkli besinler karaciğer dostu
- Ateşi düşürüp öksürüğü keser
- Diş eti çekilmesine bitkisel çözümler
- İdrar Yolu Enfeksiyonu