Bitkiler | Konular | Kitaplar

Hangi vitaminler hangi besinde bulunur?

A, B, C, E ve K vitamini içeren meyve-sebze ve gıdalar şunlar...

Sağlıklı, dengeli beslenmenin yolu sebzeyi- meyveyi sofradan eksik etmemekten geçiyor.

A vitamini: Havuç, marul, salatalık, yeşil yapraklı
sebzeler ile karaciğer, süt gibi hayvansal besinlerde.

B vitamini: Yeşil yapraklı sebzeler ile elma, armut, şeftali gibi meyvelerde ve karaciğerde.

C vitamini: Limon, portakal, greyfurt, mandalina gibi turunçgillerde, az miktarda da yeşil yapraklı sebzelerde.

E vitamini: Pirinç, mercimek, nohut, buğday gibi baklagillerde.

K vitamini: Kırmızı et, karaciğer, dalak, yumurta ve sütte bulunur.