Şifalı Bitkiler

Güzelleştiren besinler, güzelleştiren yiyecekler, cildi güzelleştiren yiyecekler, yüzü güzelleştiren yiyecekler nelerdir ? Biliyor musunuz ? Doğal yollardan vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri ve mineralleri besin kaynaklarından temin edebiliriz.

Domates güzelleşmenize yardımcı oluyor. Balaton gölü kıyısında yaşayan Macar kadınlarının güzellik sırrının daha çok domates yemeleriyle ilişkili olduğunun anlaşılması likopen mucizesinin keşfini sağladı. Likopen cildin en güvenil...ir dostlarından biridir. Sadece domateste değil, pembe kırmızı pek çok şeyde bulunur. Buna örnek olarak karpuz, pembe greyfurt, kan portakalı gibi meyvelerde bol miktar da likopen bulunur. Domatesi ister ısıtıp üzerine azıcık sızma zeytinyağı gezdirerek, ister yemeklerinize, salatalarınıza ekleyerek, çorbasını içerek, isterseniz salçasından istifade ederek faydalanabilirsiniz. İyi yada kötü bir cilde sahip olmanın yolu domatesten geçiyor.

Zeytinyağı: Bütün yemekleriniz de zeytinyağı kullanmanızı öneriyoruz. Ömür uzatıcı özelliği olduğu gibi güzelleşmenize çok faydası oluyor. Akdeniz kadınlarının güzellik sırlarından biri de zeytinyağı olmalı. Bunu hele bir de doğal haliyle sızması ile yaparsanız, daha doğal yollardan güzelleşmiş olabilirsiniz. Yetmişli yaşlarında bile kırklı yaşların cilt güzelliğini sürdüren Sophia Loren’in bu ikiliyi çok sık kullandığını, hatta sızma zeytinyağıyla hazırlanmış bir bitkisel kremi olduğunu hatırlatmak istiyoruz. Kremin tarifi zeytinyağı, organik ev salçası tarafından oluşturulmuştur. Bunu bir kenara not edebilirsiniz.

Balık: Bilinen en ünlü cilt dostlarından bir tanesi de balıktır. Gücünü hem güçlü ve kaliteli protein yapısından, zengin fosforik asit içeriğinden hem de omega-3 yağ asitlerinden alıyor. Özellikle omega-3 yağlarının bilinen en güçlü cilt dostları arasında olduğundan artık hiç kimse şüphe etmiyor. Küçük ve yağlı balıkları haftada 3-4 kez tüketmeniz de fayda olduğunu düşünüyoruz.

Ispanak: Demirden ya da C vitamininden zengin olması bir yana ıspanak sardalya balığı ve nohutla birlikte bilinen en güçlü CoQ10 kaynaklarından bir tanesidir. Ispanağı sık ve bol tüketin, mümkünse pişirmeden, örneğin salata şeklinde tüketmeye özen gösterelim.

Güzelleştiren bitkisel çaylar nelerdir ? Yeşil çay ya da siyah çayı ara, ara içiniz. İkisi de cilt doktoru kateşinlerden özellikle epigallok ateşinden son derece zengin olan ve doğal içecekler ama yeşil çay azıcık daha fazla kateşin içerdiği için hep ön planda öneriliyor. Günde 2-3 bardak çay içmekte, çayı cilt düşmanı bile olabilen kahveye tercih etmekte fayda var, diye düşünüyoruz.

Balkabağı: Mükemmel bir vitamin kokteyli diyebileceğimiz bu doğal mucize özellikle beta karoten bakımından son derece güçlü bir besin ve zaten bu nedenle de güzelleştiren yiyecekler listesinin genellikle hep ilk sıralarında yerini koruyor. Bal kabağını tatlı bir şekilde yemek yerine şekerden cildimiz hoşlanmadığı için farklı şekillerde tüketmeliyiz. Mesela balkabağının çorbasını yaparak, tüketebiliriz.

Yumurta: Mükemmel bir cilt dostu, olağanüstü güçlü bir protein, mineral ve vitamin kaynağı. Yağda değil haşlayarak yemeye ama taş gibi oluncaya kadar pişirmemeye özen gösteriniz. Kayısı formatında tüketmeniz, faydalıdır.

Böğürtlen: Aslında sadece böğürtlen değil, berry grubu yiyeceklerin neredeyse tamamı cildinizin en yakın dostlarıdır. Listeye karadut, ahududu, kiraz, vişne, çilek, her türlü mersin de eklenmeli diye düşünüyoruz.

Su: Belki şaşıracaksınız ama cildinizin en çok ihtiyaç duyduğu içeceklerin başında su geliyor. Özellikle de mineralden zengin sular cildi şımartıyor ve güzelleştiriyor.

Elma: Cilt dostu yiyecekler listesinde hemen her zaman yer almasını düşündüğüm besinlerden biri de elmadır. Ben elmadaki kuversetinin ve diğer antioksidan maddeler, vitaminler, mineraller, hatta pektin adı verilen bir çeşit lifin de cilt dostu olduğunu düşünüyorum.Devamını Gör