* Sağlıklı beslenmenin en önemli noktalarından biri açken yemek ve doyunca yemeği bırakmak.
* Yoga midemizin yarısını yemeklerle ve dörtte birini suyla doldurmayı, geriye kalan dörtte birini ise boş tutmayı öğretmektedir.
* Yemek yerken aklınızı o anda yapıyor olduğunuz şeye verin. Konsantre olun. Ağzınıza attığınız her lokmanın keyfini çıkarın.
* Dolabınızı gün içinde atıştırabileceğiniz farklı yiyeceklerle doldurun: Kuruyemiş, kuru kayısı, kuru incir, kuru erik gibi... Mevsimine göre de yeşil elma, mandalina, üzüm ve vişne.
* İşyerine giderken öğle yemeğinizi yanınızda götürün. Böylece hem ne yediğinizi bilir hem de tasarruf etmiş olursunuz. Salata veya sandiviç çeşitlerinden birini seçebilirsiniz.
* Yanınızda her zaman su olsun.
* Koltuğunuza yapışıp kalmayın; kalkın, hareket edin, gerinin ve yürüyün. Asansör yerine merdiveni kullanın. Başka bir kattaki lavaboya gidin.
* Eğer imkânınız varsa, öğle yemeğinin ardından, kapınızı kapayın ve biraz kestirin. Dünyanın en başarılı insanları böyle yapıyor.
Sağlıklı Beslenme
- Sağlıklı beslenmede renklerin önemi
- Sağlıklı cilde sahip olmanın 10 yolu
- Dişleri beyazlatan yiyecekler
- Doğru beslenerek çürükten korunun
- Cinsel gücü artıran besinler
- Kırmızıyla beslenin iyi hissedin
- Hangi içecekleri hangi saatte içmeli?
- Kan grubuna göre beslen sağlığına sağlık kat
- Yaşlanmayı geciktiren kürler
- Gıdaları çok iyi çiğneyin su içmeyi ihmal etmeyin
- Cinsel iştahı artırmanın en doğal yolu nedir?
- Sağlıklı beslenmek sandığınızdan daha kolay!
- Soğuklarda nasıl beslenmeli?
- Günde üç mü yoksa altı öğün mü yemeli?
- Sağlıklı beslenme için ipuçları
- 0 kan grubu et yesin A'lar vejetaryen beslensin
- Doğru beslen depresyondan kurtul!
- Yanlış beslenme panik atağı tetikliyor!
- Gaz derdini bitiren 10 altın beslenme önerisi
- KESTANE BALI..!!
- Yer fıstığı diş çürümesini engelliyor
- Sağlıklı beslenmenin ilk adımı
- Mevsim geçişlerinde iyi beslenin
- Kalp için günde 8 porsiyon meyve
- Doğru beslenme için ipuçları
- Genç ve sağlıklı kalmanın yolları
- Temel beslenme ve bilmediklerimiz
- Besin Grupları
- Sağlıklı Kahvaltı Güçlü Hafıza
- Yeterli ve Dengeli Beslenme
- Bu gıdaları sofranızdan eksik etmeyin!
- Şifa ve mutluluk kaynağı