Tırnaklarınız kırılıyor ve saçınız dökülüyorsa nedeni biotin eksikliği olabilir. Bu durumda süt, karaciğer ve ceviz ağırlıklı beslenmelisiniz
Saçlarınız dökülüp kırılıyor, mat görünüyorsa, tırnaklarınız kırılıyor ve burnunuzun etrafında egzama oluyorsa nedeni biotin ani vitamin H eksikliği olabilir! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; biotinin önemini anlattı:
Biotin; yağ ve karbonhidrat metabolizmasında rol oynayan, suda eriyen bir vitamindir. Gıdalar yoluyla alınabileceği gibi bağırsak bakterileri de vücudumuza gerekli olan biotini sağlamaktadır.
GENETİK OLABİLİR
Biotin eksikliği doğumsal olabilir ya da sonradan gelişebilir. Doğumsal biotin eksikliği genetik kökenlidir. Bebeklerde saç dökülmesi, saçlarda kırılganlık, tırnaklarda soyulma, ekzematöz bulgular bulunurken; ileriki haftalarda nörolojik bozukluklar buna eklenir.
Beslenme alışkanlığınızda biotin bakımından yoğun olan gıdalara yönelin. Süt, karaciğer, ceviz, tahıllar, soya fasulyesi ve yumurta; biotin bakımından yoğun olan gıdalardır.
ÇİĞ YUMURTA YEMEYİN!
Çiğ yumurta tüketilmesi biotin eksikliğinin en önemli nedenidir. Yanık hastaları, epilepsi ilaçları kullanan hastalar, gebeler, uzun süreli antibiyotik tedavisi alan kişiler, yoğun alkol tüketenler ve lohusalar biotin eksikliği açısından riskli kişilerdir. Sigara da kadınlarda biotin yıkımını artırır.
Cevizin Faydaları
- Ceviz yaprağı hakkında bilgi
- Cevizin Faydaları Nelerdir?
- Dişlerinizi kontrol ettirin bol bol balık ve ceviz yiyin
- Dökülen saçlar için süt ve ceviz tüketin
- Her gün 2 avuç ceviz sperm kalitesini artırıyor
- Erkeklere her gün 2 avuç ceviz önerisi
- Sabahları badem, ceviz ve fındık yiyorum
- Ceviz yemek tansiyonu düşürür
- Önce ceviz atıştırın, tok karnına yemeğe çıkın!
- Yiyenin evine huzur getiren yemiş
- Her gün 5 tane ceviz badem yiyin
- Günde 8 ceviz kolesterolü düşürür
- Sağlıklı yaşam için ceviz tüketin
- Düzenli olarak balık, ceviz ve fındık tüketin
- Kalbin reçetesi CEVİZ
- Beynin minyatürü ceviz sağlık veriyor
- Bahar depresyonu için ceviz
- Kalp sağlığı için en iyisi "ceviz"
- Ceviz ve badem karnınızı tok tutar
- Cips, kraker yerine ceviz ve badem yiyin
- Ceviz, kalbe giden damarlar için çok yararlı
- Cevizin faydalarından bilmediklerimiz
Ust Konular
- Muzun Faydaları
- Cevizin Faydaları
- Elmanın Faydaları
- Portakalın Faydaları
- Ayvanın Faydaları
- Greyfurtun Faydaları
- Saw palmettonun Faydaları
- Ananasın Faydaları
- Mandalinanın Faydaları
- Narın Faydaları
- Armutun Faydaları
- Beyaz Dutun Faydaları
- Meyveler faydalı olduğu organa benziyor...
- Bu meyveler kadın kalbini koruyor
- Kadınların ilacı üzüm
- Goji Berry Faydaları
- Şeftalinin Faydaları
- Fındığın Faydaları
- Vişnenin faydaları
- Kivinin Faydaları
- Üzümün Faydaları
- Karpuzun Faydaları
- İncirin Faydaları
- Eriğin Faydaları
- Bademin Faydaları
- Kirazın Faydaları
- Dutun Faydaları
- Kavunun Faydaları
- Kayısının Faydaları
- Enginarın Faydaları