Taze ve bol yapraklı bir ıspanak alın. Bu ıspanakları, brokoli, kabak, mısır ve kırmızı veya turuncu biberlerle zenginleştirin. Bu karışımı düzenli olarak yiyin ve insanların sizin yaşınızla ilgili yaptığı tahminleri hayretle izleyin!
NEMLİ VE ESNEK OLUR
Sizi olduğunuzdan daha genç zannedeceklerine bahse gireriz çünkü, bu karışım cildinizin elastikiyetini korur ve sizin çok daha genç görünmenizi sağlar. Bu bileşenler gözlerinizin de gençliğini korumasına yardım eder. Karotenoid grubuna ait olan iki önemli madde, lutein ve zeaxanthin yeşil yapraklı sebzeler ve yeşil-sarı renkli sebzelerde bulunur.
ZEYTİNYAĞI DA ŞART
Cildiniz bu bileşenleri doğal olarak üretir ve yapılan bir araştırmaya göre bu iki bileşeni ek besinle alan kadınların cildinin daha nemli ve elastik olduğu saptanmıştır. Cildinizin ayna gibi pırıl pırıl olmasını istiyorsanız, içinde zeytinyağı ve kanola yağı olan sosları da yemeklerinizde sık sık kullanın.
PROF. DR. MEHMET ÖZ
Ispanağın Faydaları
- Ispanak protein kaynağı sanılıyor
- Temel Reis haklı çıktı, ıspanak kasları güçlendiriyor
- Ispanak bir şehir efsanesi mi?
- Havuç ve ıspanak ''sarı leke''nin düşmanı
- Ispanak yemeğini sakın bekletmeyin
- Ispanak kasları güçlendiriyor
- Güzel cildin ilacı: Ispanak
- Gözlere ıspanak saçlara yulaf
- Bunamaya karşı biberiye, balık, ıspanak, muz
- Yumurta kalbe faydalı ıspanak zayıflatıyor
- Ispanak, domates ve pazı cilt yaşlanmasının en etkili ilaçları
- Ispanak kereviz enginar kalbe iyi
- Ispanak bunamaya engel
- Ömrünüzü ıspanak ve domates yiyerek uzatın
- Kuvvetli bir vücut için Ispanak
- Ispanağı nasıl tüketebiliriz?