Şifalı Bitkiler

Bu yiyecekleri başlıca yaşlanma karşıtı yiyecekler olarak düşünün. Genellikle meyve ve sebzeler flavonoid ve karotenoidler açısından zengindir. 2 adet bitkisel içerikli güçlü antioksidan erken yaşlanmanıza neden olan serbest radikalleri cildinizden ve vücudunuzdan atar. Balık DNA’sı içeren kapsüller insanları gençleştirdiği gibi çeşitli ek faydalar sağlayan besin destekleridir. Dengeli beslenmek kilo vermenize, daha uzun ve fit yaşamanıza yardımcı olur. Tüm bunlar aynı zamanda daha genç görünmenize de yardım eder. Gençlik çeşmesini bir kenara bırakın. İyi hissettiren büfeden tabağınızı doldurun ve dolu (ve mutlu) bir mideniz olsun.

-Mango, günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 96’sını karşılar ve dişeti hastalıklarına karşı korur.
-Yağsız lor peyniri, proteinle doludur ve böylece saç sağlığına katkıda bulunur (çünkü saçın çoğu proteindir). Sadece gizli sodyum seviyelerine karşı dikkatli olun.
-Yağsız kırmızı et, tırnakları güçlendirmeye yarayan demir açısından zengindir. Demir eksikliği tırnak yatağının daha ince hale gelip, içe bükülmesine neden olabilir.
-Akdeniz yiyecekleri: Bir antiinflamatuar olan rezene, Omega-3 yağ asitleri zengini ahtapot, B12, demir ve çinko; iri fasulye, lima fasülyesi de potasyum açısından zengindir.
-İstiridye, protein sentezi ve kolajen oluşumuna yardımcı olan çinko açısından zengindir.
- Kırmızı biber ve Brüksel lahanası, kolajen oluşumu ve serbest radikallerle savaşmaya yardımcı C vitamini açısından zengindir.
-Yaban mersini: Bir porsiyonu birçok meyve ve sebzeden daha fazla antioksidan sağlar. Antioksidanlar kırışıklıklara sebep olan serbest radikallerle savaşır.