Şifalı Bitkiler

Akşamları geç yemek yediği için şişmanladığını düşünenlerin dikkatine! Beslenme uzmanı Çağatay Demir, "Geç saatte atıştırmanın en büyük sakıncası kalorili şeyler yenmesidir" dedi

Beslenme ile ilgili 'doğru bilinen yanlışlar' arasında; 'geç saatte yenen yemek kilo aldırır' inanışı da yer alıyor. Sekizden sonra tüketilen besinlerin yağa dönüşeceği düşüncesinin yanlış olduğunu belirten beslenme uzmanı Çağatay Demir, şunları söyledi:

CİPS VE DONDURMAYA HAYIR
"Kilo dengesi, tamamen alınan kalori, harcanan kalori ve yapılan egzersizle ilişkilidir. Ne zaman yediğinizin çok önemi yoktur ama akşam saatlerinde insanlar daha kalorili yiyeceklere yönelir. Cips, çerez ve dondurma gibi seçenekler yüksek kalorileri nedeniyle geç saatlerde yenmesi sakıncalı gıdalardır."

DOLU MİDEYLE UYUNMUYOR
Çağatay Demir, "Yatmadan en az iki saat önce yeme içmeyi kesmekte fayda var. Dolu bir mide ile kaliteli bir uyku uyumak söz konusu değildir" dedi. Demir; akşamları televizyon izlerken bir şeyler atıştırmayı sevenleri de şöyle uyardı: "Ekran karşısında daha fazla yenir. Küçük bir avuç çerez yemeyi planlarken, kendinizi koca kaseyi bitirmiş olarak bulabilirsiniz. Bu nedenle sadece yediğiniz yiyeceğe odaklanın."
Atıştırmak için pasta yerine tarçınlı elma